好久不发了！前两天早晨起来想起我妈和朋友都说我胖了，嗯，不能再过每天吃各种高油白面包的日子了，得好好吃饭了！于是反手就是一盘健康的全麦南瓜栗子玛芬！南瓜栗子是好couple啊，吃到栗子感觉像是中奖！😝还放了肉桂粉提味道，但其实尝不太出来～
💡营养成分💡
加上表面撒的燕麦、松子和南瓜籽，一个玛芬135卡，4.8g蛋白质，24.2g碳水，2.6g脂肪～
🍞干性材料：80g全麦粉，80g低筋/中筋面粉，1/2tsp小苏打，1/2tsp泡打粉，1/4肉桂粉，一咩咩盐
🍯湿性材料：180g南瓜泥，一颗鸡蛋，50g希腊酸奶，几滴香草精，10g软化成液体的黄油，25g蜂蜜，20g-30g罗汉果代糖
🧁步骤：
1⃣️烤箱预热375F
2⃣️湿性材料倒入一个碗中混合均匀
3⃣️干性材料倒入一个盆中混合均匀
4⃣️湿性材料倒入干性材料的盆中搅拌均匀
5⃣️三颗栗子切碎，混合进面糊中
6⃣️放入烤箱375F 20分钟。拿出来在模具中放10分钟
7⃣️取出放凉，装入密封袋，常温3天。最好直接冷冻保存，吃的时候空气炸锅360F 5分钟就可！
做完正好顺便给“女朋友”和designer朋友尝尝，朋友们很捧场都发了story哈哈哈，都拍的好好看哦！
最新评论 5
:👍
:女朋友 designer拍的各有千秋呀![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:哈哈哈是的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:看着真不错![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)