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先說圖2是舊照了，現在都在家只能發發舊照了🤣
那是在一家transform fitness studio裏健身拍的
我坐著的那一台是magaformer
店裡一共就10台一次只能10人一起上課
一個教練在中間教著大家一起做動作
➡️動作包含了會有：
利用緩慢、受控制的動作來維持張力刺激肌肉
搭配高強度間歇性的運動
同時會有有氧跟無氧的動作
可以達到同時鍛鍊肌力、耐力、心肺、核心、平衡、伸展
這些綜合效果唷！
一次上課50分鐘，價格我覺得還不便宜呢～
但是優點是不需要想太多就是乖乖去上課跟著做
很快就能提升各項素質
算是很有效的訓練方式
但真的很可惜今年完全沒辦法去上課
自從都待在家沒辦法去健身房，自己在家徒手真的有難度
畢竟我本來就不是很有自己訓練的經驗🤣
又加上懶啊、愛吃啊之類的因素
我覺得我身體的素質真的是下降太多太多🤦🏻♀️
有沒有人也知道這種健身方式呀🙋
我真的覺得很特別而且每次做完真的累的跟狗似的🐶
期待趕緊恢復正常，每天可以進健身房的日子呀！
「累積卡路里：1075」
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