积极参与君君推广的活动！
健身打卡不管有金币拿
还可以强身健体提高免疫力
也能让整个人看起来更有精神
因为年底比较忙整个12月都没咋健身的我
真的是非常惭愧
还记得9月君君推出的健身打卡活动吗？
那时候我几乎一周锻炼5天😫
希望在新的一年可以重新开始健身打卡！
图1⃣️是4款我比较常用的App
可以记录消耗的卡路里也可以帮助健身减肥
没有apple watch没有fitbit也照样可以记录我们生活中消耗的卡路里
图2⃣️ActivityTracker
下载后连上自己的Apple Health
这样每天走路的步数都会同步到App上并且会记录下来你消耗的热量
也能看总步数、时间、公里数
也会帮你分析每周每月的步数可以轻而易举的看到自己是否增加或减少了运动量
图3⃣️LFconnect
我用这个App记录在健身房里消耗的卡路里
健身房的跑步机、椭圆机、楼梯机、单车都可以用LFconnect来登陆并记录下运动的时间和结果
非常简单明了好用
在使用任何器械前，点击登录然后可以用App扫二维码登录然后开始你的运动
结束运动后，你可以在App上看到自己所用时间、距离、速度、消耗的卡路里等
真的是懒人专用App
图4⃣️Keep
这个App相信很多人都在用
在家运动的人们必备健身App
在家跟着视频跳操、拉伸、做各种运动
并且还能记录下大概其所消耗的卡路里
可以根据不同难易程度来选择不同的视频
自己可以制定计划和目标
还可以把自己的健身打卡发在动态里
很像是朋友圈帮你记录下自己的健身动态
图5⃣️Lose It！
健身减肥必备
专门用来记录每天摄入食物的热量
也可以记录运动消耗的热量
一开始的时候可以给自己定下一个目标
然后App会通过你的情况来给出一个合适你计划的摄入的热量
这样每天你把你吃的东西都通过App记录下来并且不超出每天所应摄入热量是否达到了所应摄入的营养
虽然有的时候会觉得麻烦但是这样可以很直观的帮助你减少不应该摄入的热量
我就是一个很爱吃零食的人
但通过用这个App帮助我减少了零食的摄入量
目前从12/22到12/28总共消耗了1372卡💪🏼
需要更加努力才行！
大家一起加油打卡哦🙌🏼
*^_^*希望大家喜欢乔伊的分享*^_^*
记得留言、点❤️喜欢、点🌟收藏哦🥰
谢谢大家🙏
最新评论 8
: 新年快乐呀亲爱的![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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: 新年快乐！ 新年快乐！
: 太棒了，都是干货，果断收藏❤️ 太棒了，都是干货，果断收藏❤️
: 谢谢！ 谢谢！
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: 正好想找健身app来着![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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加油呀宝宝![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 一起打卡！ 一起打卡！