昨天上了夜班，今天给自己轻松一点的任务
1️⃣虐腹: 10分钟
Abs in 2 Weeks | Abs Workout Challenge 2 $0(到手价)
❤️ 做得腹部酸爽酸爽的感觉只需要10分钟。这里要说的是，每个人的接受程度不一样，就是也可以按照自己的速度来跟做。另外，她有High impact和low impact。虽然，我已经有跟练过几个月，但是，有些动作我还是在low impact。我们追求的是自己的进步！💪🏻
2️⃣练臀: 15分钟
Booty Burn Workout - 15 min | Get Peachy $0(到手价)
这里同样有high impact & low impact, high impact有运用到阻力带。这里我介绍我在Amazon入手的
Amazon.com : OMERIL Resistance Loop Exer $7.49(到手价)
🌟这款颜色特别的好看，从浅到深代表阻力大小。越深阻力越大。并且，比较建议这种有不同sizes的。不要买那种adjustable, 因为，如果那个贴不紧，弹开的时候比较危险，容易伤到自己。
另外，这里还用到了哑铃。我买的是Target的粉紫色5磅
Dumbbell 5lbs Aqua - All In Motion™ : Ta $8.49(到手价)
🌟同样，这款的颜色真的越级粉嫩。另外，那种磨砂质感的表面，上手也比较舒服，容易握紧，比较安全的感觉。
另外，这个练臂力和上身的时候也可以用到。所以，实用率蛮高的。
当然，你可以跟练low impact, 这些道具都不需要啦😝
3️⃣ 拉伸运动: 20分钟
20 min Full Body Stretch for Flexibility $0(到手价)
今天，选了一个全身的拉伸运动。让全身的每块肌肉都放松下，调节心情。
🌟这个跟练每个动作都很好，真的全身从头到脚都有拉伸到。但是，我就是觉得每个动作如果时间长点会更好。所以，我觉得自己学会后，可以自己加长时间。
彩蛋：我儿子今天非得粘着我，我一边在做，他一边在搞，最后，我做拉伸的时候，就差屁股坐我身上了😝 我运动一下，我容易嘛我😂😂😂
运动总时间: 1小时
卡路里消耗: 200
Sport Bra: Victoria's Secret 维多利亚的秘密
Legging: Lululemon 露露柠檬
Shoes: Adidas 阿迪达斯
最新评论 5
:哇![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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羡慕的呀，腰是我理想型的![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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回复 @Chloeli19:角度，角度![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我还是微胖呢![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
上身瘦60斤，下身120斤说的就是我![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
:当你像我一样，典型梨形身材，你就不羡慕了![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)