今天消耗的卡路里有点少 因为总时长不是很长 身体感觉也有点疲惫 就没有多练
💪Fitness Boxing
跟着YouTube的视频做的一个拳击游戏 因为前两天练背了 今天打了十多分钟感觉背太酸了 就先放弃了 下面我会细说一下这个游戏
💪Pamela’s 10 min No Jumping Cardio
这是我很喜欢的帕姐的有氧之一 全程一下都不跳依然让人喘成狗哈哈
住公寓/宿舍或者和别人合租的朋友应该能理解 不是什么时候都适合在房间里蹦蹦跳跳的 这个十分钟的无跳跃有氧就非常优秀
我觉得这10分钟心率会提升得非常快 所以如果时间不多但需要练练心肺的话 也可以选择这一套
🥊🥊🥊
回过头来说一下Fitness Boxing这个神奇的拳击游戏 一开始是我们的一个housemate在打 然后推荐给了我和我队友
简单来说这就是个教你打拳的Switch游戏 如果你有Switch的话 手柄可以检测到你的运动轨迹 体验就很好啦
如果没有Switch 可以在YouTube上找到这个游戏的录屏 我觉得沉浸感还是挺强的 不过出错拳的时候不会有错误提示啦哈哈 最开始可以对着镜子来调整一下自己的姿势和体态 多练习几次就会很流畅了
打了几次 每次打完背上都超级酸 爆发型的出拳和收拳动作对于整个upper body的训练还是挺到位的 女生居家比较难练到背的话 跟着这个游戏打拳真的完美cover居家健身盲区～心率上升得也很快 心肺功能也能得到非常好的锻炼
当然 支持正版游戏 在游戏里的体验肯定更棒 现在作为学生党没时间+没钱 买了Switch估计也没法高效利用 所以就暂时不入手啦 再等一等 买是之后肯定要买的！
Ciao ciao～这里是认真运动的Skylar！
