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新年新气象，经过快一年的居家办公，长期久坐和饮食不规律都让人觉得精神不济，趁着新年机会好好做了功课，准备要跟队友一起健康低碳饮食计划。
队友过去一年被我养的白白胖胖然后我越来约干瘪，他非说是我把我的肉转移了给他。为了不让他“败坏”我的名声，我决定从新年快是给他制定详细的饮食计划，帮助他瘦身变帅。对比了生酮，低碳等等各种减脂健身饮食方式，我们还是决定循序渐进从低碳开始做起。
Carb Manager是一个不错的软件来记录自己每日饮食或者规划食谱。软件里有各种计量单位和各式各样的食材营养素资料，还可以根据自己的体重和想采取饮食方式来制定计划，非常推荐～
今天是队友低碳饮食的第4天，我给他准备了蔬菜烘蛋早餐。培根🥓+西葫芦丝+鸡蛋🥚+奶酪🧀️+少许坚果+手冲咖啡，这样的早餐即丰富但营养均衡，根据软件算出来的carb一共才2g，也是很推荐给健身的宝宝～
新年我们一起为了身体健康来加油吧，接下来我会多分享给队友准备的低碳餐，希望大家会喜欢呀😊
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