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今天的运动如下：
10 mins ab
12 mins happy sweat(HIIT)
10 mins stretch
共计34分钟207卡！
前两天看到@heianxianer 姐姐发的关于腹部训练的，说起来都是泪啊！坚持每天健身快一年了！效果最满意的是腿部和手臂，最一言难尽的是腹部尤其是下腹部！虽然脂肪也只剩下薄薄一层，马甲线也看得见了，摸起来也能有一块一块的腹肌。然鹅！😭小腹部还是很松啊！大概是怀孕两次肚子都被撑大了，失去了弹性，很难再紧实了吧？我一个朋友的老公是整形外科医生，有一次闲聊，他说需要做腹部整形，就是把多余的皮肤沿着比基尼线切掉再缝合，才可以有我想要的紧实效果！听起来好害怕啊！我还没有那样度勇气！有类似情况的妹子愿意分享吗？大家还有什么可以紧实腹部的经验吗？
听说经常拍照可以激励自己更努力度健身。好吧！我会继续努力💪！
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最新评论 10
:亲爱的身材真好，让我羡慕的不要不要
:其实很多地方不满意，也没办法啦！尽力就行！谢谢亲爱的经常鼓励我![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:少女身材！！匀称就好～
:还是我椰子嘴巴甜呀！![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
你才是少女辣妈呢！
:慢慢练吧，多做腹部训练还是有用的，也许你是快速瘦下来的，所以也是需要一些时间让身体来适应，有人会去做切割，但是我看你照片没这个必要吧，挺不错的啊
:切割我是不会的！再练练吧！我的是看起来可以，摸起来不行![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @heianxianer:谢谢亲爱的一直鼓励我![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)