上班族做烘焙几乎是不可能的事情，所以我家的能量棒就是简单粗暴又好吃，最近我们俩不是饿得快么～昨晚又旋风般做了一轮，顺便分享给又饿又没时间的亲们😉十分钟搞定一点不夸张
图4️⃣是我这次用的配料：
液体：椰子油、花生酱、蜂蜜
固体：燕麦、可可粉、蛋白粉、南瓜子、奇亚籽、蔓越莓、巧克力豆
冬天椰子油要微波炉转一下再混合哦，多加一点可以帮助冷却后成型，蜂蜜可加可不加，不爱吃太甜的就不用放，花生酱可以换成任何坚果酱～
固体部分真的就很随心了，爱吃什么放什么，燕麦我放得最多，因为要扛饿也能补充膳食纤维，蛋白粉我只放了一勺，因为太多了口感不太好，可可粉根据个人口味加就可以了，用抹茶粉、速溶咖啡等也不错哦～其他真的就是家里有啥放啥就行，不可能会难吃的，相信我😏
我没有比例，大家自己一开始做没把握的话固体类可以慢慢加了搅拌，不够再添，做一次心里就有数啦！是不是超简单？10分钟都嫌多～
找个烤盘铺上蜡纸或者烘焙纸倒进去压结实，放冷藏里大概30分钟到1个小时就可以拿出来切块了～
放冷藏室保存就可以，室温可能会有点粘手，所以要带出门的话用保鲜盒或者用烘焙纸包起来就可以了～
最后吐槽下美图加字以后这图渣得我心都碎了💔
最新评论 7
:这个真是快手了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:赞\(≧▽≦)/ 这个感觉很健康，外面的能量棒好吃的卡路里太高，卡路里低的味道又不好
:我觉得外面买的都太甜了～自己做比较容易控制口味😄
:哇 竟然不需要进烤箱 这也太方便了！！学习了学习了
:嗯嗯～利用椰子油低温固化来定型～所以特别方便
回复 @安娜什么什么娃:好![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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