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有了娃就没时间了？时间管理方法分享

这段时间跟朋友聊了聊时间管理，发现很多宝妈跟我一样，都觉得有了孩子以后就很难有自己的时间。我看了一些时间管理的书和视频，感觉收获还是不少的，来这里和其他的爸妈分享一下我的小心得。

1⃣️首先，找出你的priority。priority=最重要的事情，一开始都是单数的，后来慢慢地才被现代人改成了priorities（复数）。什么叫做最重要的事情们呢？我们上学的时候，老师不是说过，“最重要的”只有一个吗？建议每天或者某个周末给自己一点独处的时间，想想，到底我现阶段的“最重要”是什么？

2⃣️安排时间，尽量避免小块的distraction（分心物）。这里最明显的就是手机上的提醒（notification）。明明在工作，或者在陪娃玩很有质量的亲子游戏，突然手机叮了一下，原来是手机提醒我要更新iCloud了😳，既然手机都拿起来了，那就查一查隔壁家小美有没有更新啥吧！没过一会儿，半个小时过去了……而把精力重新调整回来做正经事是很花时间的。我的解决办法除了把手机设成“免打扰”，还有就是用利用苹果手表Watch Series 3 (GPS, 38mm) 的提示功能，避免拿起手机的频率。

3⃣️能听的就不看🙈，而且还加快速度听。这里是为什么配图我放的是无线蓝牙耳机了🎧。我想跟大家分享一个app，尤其是想要读书，却觉得自己根本没有时间坐下来读书的妈妈们（举手吗？！）这个app名叫libby，是一个把当地图书馆的有声书全都收集起来的app。只要你在当地有个住址，就可以在图书馆官网上注册一个账号，然后链接Libby，就可以选择自己想要看或者听的书！完全免费‼️另外，Libby可以把有声书的内容加倍速播放，比如我就经常把书作1.75倍速播放，在散步的时候听——锻炼学习两不误！强烈推荐蓝牙无线耳机AirPods Pro 真无线降噪耳机，锻炼、推娃出门散步、做饭、洗碗等家务活的时候，把时间利用起来充电🔋！

另外推荐几本这段时间在看（听）的育儿书：how to talk so little kids will listen，还有five love languages for children 都很不错！记住，Libby这个app是完全免费的，那么就是说，读书也是免费的‼️

👩🏻‍⚕️我是在美国专业帮助孩子解决沟通、喂养吞咽问题的言语治疗师（speech pathologist），家有宝贝一枚，喜欢我的分享的朋友欢迎➕关注➕收藏，不错过任何更新哦！

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