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不期而遇的美好｜聖派翠克啤酒節 = DM減肥節🍀🍀🍀

今日真是太美好，糊裡糊塗的也跟著過了「St. Patrick啤酒節」，也開啟我的「DM減肥節」！🍀🍀🍀

今天剛好去小妹@Christal1201 家看書聊天，結果下午公寓大樓通知今天St. Patrick Day送免費🆓啤酒🍺！到了現場發現提供的啤酒一片綠，全都是來自Local品牌，其中🈶️波士頓本地有名的「Harpoon Brewery 」，還有麻省Framingham經典的「Jack’s Abby」喔！

今天晚上跟家屬共享一瓶「Jack’s Abby」拉格啤酒，蜂蜜味道特別濃郁，清涼無比，也算是過節啦！🍻🍻

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「DM減肥節」的第一天，來分享「啤酒減肥法」

大家是不是都覺得啤酒🍻熱量高，減肥時期一定不能喝吧！但其實日本人無酒不歡，怎麼身材依舊纖細？更有櫻花妹靠啤酒瘦身10公斤啊！

1⃣️哈佛大學就曾經研究出適量的喝啤酒真的可以幫助減肥，甚至有喝酒習慣的人比沒有喝酒的人還要瘦，因為啤酒中含有「啤酒酵母」，啤酒酵母中含有許多膳食纖維可以協助人體減少對於脂肪的吸收。另外啤酒裡面還有大量的維生素B跟礦物質，可以促進體內脂肪代謝。

2⃣️酒精可以幫助抑制體內的糖分快速升高，還可以促進胰島素分泌，分解葡萄糖還有降低水平的效果。

3⃣️啤酒中的碳酸可以幫助刺激腸胃蠕動，如果平常有便秘困擾的人，也可以試著喝一點啤酒，舒緩便秘困擾。因為喝了酒之後會促進身體寫液循環，新陳代謝也會變得更好，同時脂肪也燃燒了起來。

✅當然飲用的方式過猶而不及，正確可以幫助減肥的啤酒攝取量建議是一日不超過「500ml」，如果喝再多就會導致發胖，建議可以在晚餐時搭配飲用，晚餐雖然可以正常吃，但是要避免攝取碳水化合物喔！