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本人从小肠胃不好，喜爱面食，喜爱辛辣，但不爱饮料。
我166，运动前体重一直徘徊在128，129磅，现在118和119磅来回走。有人会说，这对于166来说还是算重呀。但我属于骨骼大，都是骨头的重量了。加上我是想练体形的，特别是练翘臀的。所以这个体重我很满意，想保持不想往下减。（已经练出来了点🍑，照片下个帖再发😆)
🙋🏻♀️去年9月开始注意饮食&运动：
-坚持了一个月的16:8间歇性断食法。
刚开始真的很困难。但为了把自己的食量减少只能这么做，而且还可以继续吃我热爱的面啊粉啊馄炖啊！
让自己至少每个星期里有两次是吃得很健康。（如上图是今天的早餐和午餐：牛油果鸡蛋三明治，清淡的蔬菜）因为那几个月很注意健康饮食，现在就习惯了时不时吃得清淡点。
-差不多每天坚持帕梅拉（姨妈的时候真的坚持不了）
从初级视频或者跳舞视频的开始，但她的初级视频对健身小白真的很难。所以第一个星期我都是要按暂停键，喝口水喘口气再接着来。
希望会对那些想练体形的朋友们有帮助！
下个帖子继续分享♥️
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