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宝藏书籍分享｜人的大脑潜能是无限的

🌟这本真的是我2020年的宝藏书籍，因为这本书，我开始对脑科学和神经科学感兴趣。以前一直都好奇人的大脑是如何运作，为什么人与人之间存在差别，我从这本书中找到了答案：要照顾好我们的大脑，找到最适合自己大脑的学习工作方式，因为唯一能够掌控学习、能力、和人生的就是我们自己。

🌟作者的人生经历非常神奇，他上学时摔坏了脑袋，学习成绩直线下降，被老师说成“the boy with broken head”，这对小小的他打击不小。上大学后，他因为小时候的后遗症导致学习很吃力，没办法集中，无奈之下想要辍学。直到被朋友的父亲启蒙开始训练自己的大脑，飞速逆袭。之后，他励志要搞清楚人类大脑的运作方式，并且帮助更多人发掘他们的潜能，解锁人生中的更多可能性。

🌟这本书涵盖很多内容，通过三大方面阐述：Mindset，Motivation & Methods

✅Mindset

对自己的大脑和学习能力建立正确的认识，有一个概念叫神经元可塑性（Neuroplasticity），大脑的神经元是可以通过日常大脑的锻炼使它们的连接方式有积极的改变，所以大脑是可塑性很强越用越活的器官。

✅Motivation

作者在这部分运用了一个公式：

Purpose x Energy x Small simple steps

👌🏻Purpose: 首先要设好你想实现的目标，这样会给你动力，缺乏动力的时候，就想想你想实现什么价值或者成为什么样的人，这样会重新激发动力。

👌🏻Energy：大脑需要充足的能量才能为我们发光发热，睡眠充足，对大脑有营养的饮食，日常运动，压力管理，健康的社交圈都是非常关键的。

👌🏻Small simple steps：从养成一个习惯开始并且坚持，日积月累会对我们的大脑产生作用，按古话来讲就是：不积跬步，无以成千里。James Clear的Atomic Habits专门讲养成习惯的方法，是最近这方面很受欢迎的书籍，可以搭配着看。

✅Methods

最后一部分是讲方法，实践性很强的一部分内容，包括提高专注度，提高记忆力，快速阅读等很多小窍门，读完后我开始使用了一些书里的方法，比如：气味疗法提高专注度，需要静心学习工作的时候听巴洛克音乐能让人高度集中，读书时要坐直身体保证身体血液正常流通，读书时用手指或者笔跟读能提高阅读速度等等。

💪🏻写在最后