经过这几天的健康饮食🥣➕科学运动🏀，我发现不仅可以保持健康的身体🏋️♀️，完美的身材，而且有助于减少你患癌症🚑的风险⚠️
不知道你们有没有注意⚠️到，黄瓜和番茄是我的必备品呢
先来说说番茄🍅的功效:
减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质🥚的消化、减少胃胀食积等
以及番茄🍅减肥优势：
1️⃣番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外
2️⃣番茄中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养
3️⃣番茄独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧
再来就是黄瓜🥒的功效：
补充水分💦、养颜护肤、保护大脑🧠、清新口气、预防便秘💩、降血糖、保护肝脏
黄瓜🥒的减肥优势：
黄瓜中含有一种可以抑制糖类物质转化成脂肪的成分——丙醇二酸，这种物质可以减少体内脂肪堆积，防止肥胖发生。此外，黄瓜热量极低，含有很多水分，并且富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强新陈代谢，加快排泄，防止脂肪和胆固醇堆积，是一种理想的减肥食物
这几天早上起来发现👄不臭了，还每天起来第一件事—准时排便🙈，感觉这几天皮肤都好了很多呢👏👏👏
