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作为广东人，吃鸡就是讲究鲜、嫩、滑，实在没法了解鸡胸的优秀🤔，确实对于健身部队来说低脂低热量又高蛋白，但是咱也得追求口感嫩滑吖！
家里还有个不可控因素--狗爸，拿手菜是炸鸡排，用的就是鸡胸，好吃是好吃，可是油炸的热量也太高了。所以看到冰箱里有鸡胸肉就赶紧研究个健康的做法先煮掉🤭！
这款意大利腌汁非常好用，把鸡胸放进保鲜袋，倒一点酱汁放冰箱腌半小时拿出来上不粘锅煎就可以了。通常下锅前会倒一丢丢油，鸡胸差不多熟了放入甘蓝，吸汁吸油，不需要再加任何调味。
虽然没有腿肉的嫩滑，但是这样做出来的鸡胸还是比较鲜嫩多汁的，不会柴，而且有柠檬在酱汁里味道很清新。
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最新评论 5
:亲，请问那个切碎的蔬菜是甘蓝？
:希望你可以多分享廣東菜❤️
:謝謝！我會努力多做粵菜![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:很健康![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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