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减肥7分靠吃3分靠运动，所以平时会吃的比较健康低卡，只能看着家属的大餐流口水了…周末会放松一下，而且周末比较多聚餐，就当欺骗餐吃了，毕竟不能一直吃低卡餐，新陈代谢会降低的。只要体重是在降低的趋势下就好了，减肥是个长期的过程，不是短时间就可以达成的。现在距离孕前体重还有5磅，给自己加油💪！
今天的晚餐，我吃的是黄瓜炒鸡蛋，和几只虾，家属吃的是咖喱牛腩，太高卡了，我不敢吃😭！经验之谈，平时吃减脂餐也不能太口淡，要搭配一些好吃的酱料一起吃，给味觉点刺激，这样比较容易坚持！我比较常吃的酱料就是辣酱和wasabi了，吃点辣的比较能满足食欲。还有Costco买的miso soup，一大罐吃了好久了，Whole foods买的basil pestro拌虾拌面都太好吃了！推荐！
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