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叫这一款西多士超健康版，除了全程无油无糖外，还因为我最近买到了一些健康食材，其中包括了成分超干净的PB2花生粉以及Ezekiel无面粉发芽面包。
PB2的花生粉减少了很多脂肪，13g才60大卡、1.5g脂肪、2g糖，成分表简单到只有花生、盐和糖。
Ezekiel的发芽面包，热量也不高，1片才80大卡，没有面粉，更低碳。据说发芽面包更容易消化。
所以早餐吃完这一份花生酱西多士，让我觉得自己打开了健康新生活。
这一份热量大概296大卡。
🌟材料
面包2片，花生粉10g，鸡蛋1个，植物奶30ml。
🌟做法
🍞花生粉加1-2两勺水化开成为酱
🍞面包一片切成4块，其中一片涂花生酱，盖上另一片
🍞鸡蛋加入植物奶打散，面包浸满蛋奶
🍞平底锅不用油，中小火把面包煎到四面金黄。
🌟总结
花生粉可以自己调节水量来控制浓稠度，如果不小心弄太稀了，混入微波炉加热就可以重新变稠。
摆盘我加了点蓝莓，除了好看，也因为吃起来酸甜很搭配这款西多士。
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最新评论 2
: 我也爱这款花生粉😀哇这个好棒我要做好喜欢的搭配 我也爱这款花生粉😀哇这个好棒我要做好喜欢的搭配
: 真的是健康满分的花生粉！吃起来也不腻 真的是健康满分的花生粉！吃起来也不腻