周六是高蛋白质的一天,因为户外的体力活干太多了。砍了五颗小灌木,种了五颗玫瑰,挖了地铺了砖,完成后一下子就觉得肚子好饿啊。那么午餐就来一份高蛋白吧。
因以减脂为目的,所以我挑选了肥肉很少的牛眼肉,精瘦肉牛排嚼头没那么好,但是我家也是偶尔吃一次,无所谓了。之后也可以卤做肉丝。牛排的制作方式是按照小高姐的视频来的。瘦肉就是瘦肉!做的再漂亮也是没有肥瘦相间好吃😄。
以前也会很喜欢去吃poke bowl,其实自己在家做也是非常方便。中超有很多寿司级别的各种鱼类可选。吃不惯生肉也可以煎切块。我喜欢放的有:生菜,牛油果,玉米粒,芒果,小番茄,小黄瓜。有时候也会放焯过水的自己家种的瓜。最喜欢的sauce是sweet onion,但是自从尝试了Italian light dressing就觉得味道也蛮像还低卡。
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:我就喜欢吃满满肉类的高蛋白沙拉