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周六是高蛋白质的一天，因为户外的体力活干太多了。砍了五颗小灌木，种了五颗玫瑰，挖了地铺了砖，完成后一下子就觉得肚子好饿啊。那么午餐就来一份高蛋白吧。
因以减脂为目的，所以我挑选了肥肉很少的牛眼肉，精瘦肉牛排嚼头没那么好，但是我家也是偶尔吃一次，无所谓了。之后也可以卤做肉丝。牛排的制作方式是按照小高姐的视频来的。瘦肉就是瘦肉！做的再漂亮也是没有肥瘦相间好吃😄。
以前也会很喜欢去吃poke bowl，其实自己在家做也是非常方便。中超有很多寿司级别的各种鱼类可选。吃不惯生肉也可以煎切块。我喜欢放的有：生菜，牛油果，玉米粒，芒果，小番茄，小黄瓜。有时候也会放焯过水的自己家种的瓜。最喜欢的sauce是sweet onion，但是自从尝试了Italian light dressing就觉得味道也蛮像还低卡。
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