减脂早餐 无糖蓝莓爆浆燕麦酸奶盒子
🌱今天又是解馋的一天,隔夜燕麦冷藏后冰冰凉凉太喜欢啦,无油无糖热量低,周末偷懒就安排上,前一天晚上做好放冰箱,周末可以偷懒睡到自然醒 也太幸福了叭!
~
🍀食材
隔夜燕麦80克、无糖酸奶250克、蓝莓半碗、盒子、代糖10克
🍀做法
1⃣️隔夜燕麦做法:牛奶➕燕麦小火煮至浓稠,放至冰箱冷藏一夜
2⃣️蓝莓洗净➕代糖10克,微博波叮1分钟或小火熬成蓝莓酱备用
3⃣️酸奶加入少许蓝莓酱拌匀,具体多少根据自己喜好的颜色深浅决定
4⃣️盒子底部依次铺一层隔夜燕麦+一层蓝莓酸奶,铺满即可,最后将蓝莓酱铺在底部装饰就好啦
✨盒子摆放顺序根据自己喜好来安排,没那么讲究的,酸奶用稍微稀一点更好,酸奶浸泡过燕麦后口感更好,即食燕麦反复试下来觉得原味即食燕麦 口感更绵密!
最新评论 1
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)