早午餐：一块玉米，一个鸡蛋，一盘西兰花，加点自己种的parsley和香菜，parsley和香菜其中营养价值很高的，parsley含钾丰富，是很好的补充钾的食物。
下午自己做的葱油脆片，用杏仁粉做的。
晚餐：一盘salad，半只黄毛鸡（两人份）
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