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美味鸡胸肉做法来啦啦啦啦！又来做减脂健康餐啦～很好吃，高蛋白又低卡路里，搭配主食和蔬菜，美滋滋！
食材 📖：
燕麦 80g（用全麦粉，面粉，玉米粉都可以）
鸡胸肉 100g
嫩豆腐 150g
芹菜 30g
胡萝卜🥕 30g
虾皮 6g（可省略）
鸡蛋🥚一颗（or 鸡蛋清液 45g）
酱油 3g
盐🧂 3-5g
胡椒粉辣椒粉适量
做法 👩🍳：
1⃣️ 把old fashioned oats放入搅拌机打碎成粉末状
2⃣️ 鸡胸肉切小小块，芹菜胡萝卜削皮切小块，统统丢入搅拌机
3⃣️ 加入嫩豆腐，虾皮，鸡蛋，和佐料们，搅拌成泥状～
4⃣️ muffin盘中喷油，把馅儿放进去，烤箱400F烤20-25分钟，直至表面微微金黄即可哦！
👍 出锅！如果觉得味道不够重口可以额外加一些辣椒酱和盐，搭配烤好的Brussels sprout和快手五分钟微波炉红薯🍠，美味的午饭就完工了！减脂增肌的宝宝可以试试哦，营养均衡味道很赞！
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