十月怀胎，相信不少妈妈从备孕开始就各种调理自己的身体，这里总结一下我在怀孕期间吃过的保健品们！
说到孕期保健品，第一想到的就是叶酸～叶酸有助于胎儿神经系统的发育，基本从怀孕前三个月就要开始吃～
为方便起见，我就直接吃的nature made的混合孕期维生素～主要成分是DHA和叶酸～还有一些维生素和微量元素～基本可以满足孕期所有的营养。
One a day是ob推荐的牌子，第一次看ob诊所送了两盒sample给我。我看了下两种成分基本一致，就没有换了。口感上nature made的有股腥味，孕早期有孕吐的妈妈可能不喜欢。。。One a day没有这个问题～
如果妈妈没有贫血和缺钙的问题，基本吃这个就可以了。里面也有少量的钙和铁。
很多妈妈到孕晚期的时候会有缺钙和贫血的问题。这个时候可能要加钙跟铁。
到孕28周左右，我有轻微的小腿抽筋，ob建议上钙，500mg 每天。。。咨询国内的医生，说可以每天吃到1500mg。我先尝试了500mg，没有再发生抽筋的情况，所以没有加量～
这里想提一句，总的原则是食补好过药补。。。每天喝500ml牛奶加香蕉，也很有用～
到了孕晚期大概32周左右，我抽血查出了轻微的贫血，所以要补充铁～
补铁最大的问题是伤胃。Slow Fe是几乎所有人给我的推荐，比一般的铁剂要贵。它自己也宣传对胃伤害小。
我看了这个slow fe，它的成分就是铁！！没错，就是纯铁～铁十分不好吸收，所以为了促进铁的吸收，要同时吃维生素C，或者与含维C丰富的果汁同饮～
我吃了以后，主要反应就是胃不舒服。因为贫血不严重，我就是隔三差五的吃，而不是每天吃～
后来实在胃不舒服，问了国内的医生，他说每天吃二两牛肉，不要吃这种铁剂了～
所以，其实姐妹们，最好的营养还是从食物中吸收～必要时可以适当服用这些营养品：）
