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以前总是不喜欢吃熟的三文鱼...直到我遇见了照烧三文鱼！香甜的酱香搭配大口吃肉的幸福感...真的是太爱了！而且三文鱼含有优质油脂&蛋白质，是减肥不错的食品！
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🐟材料：
三文鱼、生抽、味淋、清酒or料酒、蚝油、蒜头、黑胡椒粉、蜂蜜
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🍶做法：
①：三文鱼洗干净擦干水
②：2勺生抽、1勺蜂蜜、半勺蚝油、3个蒜瓣、1勺清酒or料酒、1勺味淋、少许黑胡椒粉，调出灵魂酱汁
③：三文鱼小火先煎鱼皮，煎到金黄后煎另外两面
④：三文鱼9成熟后倒入酱汁煮两分钟，边煮边把酱汁用勺子淋到三文鱼表面，煮2分钟
⑤：改中火收汁
⑥：最后撒上葱花和白芝麻装饰就完成啦！✨
真的是我最爱的熟三文鱼吃法了！
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早餐：黑咖啡+粘豆包
午餐：三文鱼+西兰花+两口米饭
晚餐：半个番石榴&炒鱿鱼
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初始体重：54.7kg
目标体重：43kg
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最新评论 5
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:真的！
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