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我是一个离不开主食的大胃王！为了减肥，只能把碳水挪到早上吃，保证一天有碳水的摄入❗️
以前为了减肥，经常断食，结果把胃给搞坏了，导致现在不能饿，一饿就胃疼。大家一定要健康减肥呦💕
✨图四酱料：一勺酱油，两勺陈醋，一勺香油，一点点花椒粉和白胡椒粉
✨步骤：把煮好的饺子🥟连汤一起倒入调料碗，撒上海苔和白芝麻，雄起！
🌟【我的健身计划和饮食安排】
我是一三五去健身房，二四就在家休息。周末偶尔和家属去打打网球🎾
去健身房的日子，晚餐可以少量摄入碳水，不去健身房的日子，晚餐就尽量不摄入碳水，毕竟你让我断了它是不可能的事儿🤦♀️
✨小TIPS：
❤️减肥不要一下子断食，胃会受不了，大家可以一点点减量，慢慢加量
❤️健身不要一开始锻炼过度，一开始先锻炼40分钟，然后慢慢加量
❤️如使用健身器材，例如划船机，练胳膊的机器，一定记得带手套🧤保护好自己，否则长时间锻炼会把手手👋磨出茧子的
❤️健身后一定要拉伸❗️拉伸❗️拉伸❗️虽然我也总是忘记
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