我和闷菜杠上了。就算不体验减脂了周末买菜依旧买了很多🥬。洗切打包好，一顿一小盒蔬菜。
闷菜的方法➕三汁焖锅的酱料真的是🤤
10分钟不到就能出锅。简单营养又好吃。
🔥酱料配方：1勺黑椒酱或者蒜蓉辣椒酱，1勺蚝油，半勺糖，2勺番茄酱，半勺醋，少许黑胡椒。
📕📕肉类切薄可加快烹饪时间，如果是排骨或者鸡翅那可能得焖上个15-20分钟。首推鱼肉，有时间的话鸡翅也很好吃。
📗尽量选择西芹，🍄，彩椒，🍅，胡萝卜等蔬菜，避免生菜菠菜等。想减脂的话也避免土豆。
上半年总结1️⃣1️⃣
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最新评论 2
:好棒呀看着就超好吃
:嘻嘻 谢谢啊