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每次一煮藜麦都要煮一大锅，然后每天都要想藜麦咋做，干吃噎得慌。在Costco买了韩式辣白菜，怀念起高中门口的那家饭店里的辣白菜炒饭。藜麦饭也能炒出辣白菜炒白米饭的好吃味道。最近迷恋上Salsa。在sams club买了两大瓶。2 tbsp才10cal简直不要太适合减脂了吧。
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今天翻了邮件还发现我用的体重秤发来的邮件，祝贺掉秤10磅😌。今天改了减脂目标，期待下一个减重10lb邮件。
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主食：辣白菜炒藜麦
蛋白质：金枪鱼salsa蔬菜沙拉
蔬菜：清炒冬瓜
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食谱都很简单就不说了。主要是辣白菜炒藜麦不用再加其他调味料了。盐什么的也少放。全靠辣白菜汁。
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冬瓜直接切薄片炒，只加了一点酱油和鸡粉。能少放调味料就少放。清淡口，养成习惯，就没那么难接受了。
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