早餐和午餐尽量吃得好吃的饱。晚餐就是剩菜凑合。这次在Sams club买了high fiber low carb的tortillas。放在末尾图了。价格上较比普通的tortillas贵很多,但是值得买这个。
低碳水,低盐,高纤维,保证蛋白质的摄入,基本都会减脂。重要的是坚持。所以在餐食的做法上,一定要好吃且低卡。不然真的会很想吃一些油炸,爆油的东西。
taco里有:沙拉菜,牛油果,辣白菜(要少放),罐装吞拿鱼,小西红柿,洋葱,一点炒青菜。
晚餐的目标,清淡。
还要早睡,不然熬到12点,这东西肯定支持不够。😌
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:看起来健康又好吃。