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早餐和午餐尽量吃得好吃的饱。晚餐就是剩菜凑合。这次在Sams club买了high fiber low carb的tortillas。放在末尾图了。价格上较比普通的tortillas贵很多，但是值得买这个。
低碳水，低盐，高纤维，保证蛋白质的摄入，基本都会减脂。重要的是坚持。所以在餐食的做法上，一定要好吃且低卡。不然真的会很想吃一些油炸，爆油的东西。
taco里有：沙拉菜，牛油果，辣白菜（要少放），罐装吞拿鱼，小西红柿，洋葱，一点炒青菜。
晚餐的目标，清淡。
还要早睡，不然熬到12点，这东西肯定支持不够。😌
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