想起一个一定要和母乳妈妈们分享的经验。记得去年我过生日,前半场好开心哦,结果后半场涨奶晚上只睡了不到3小时,真的是有多嗨就有多痛,印象太深刻😂
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那晚为了凹造型拍照,翻出了没怀孕时穿着亦属贴身的裙子,愉快的从晚上7点用了餐、吹了蜡烛、拍了照、到12点孩子们终于都睡着了,我却因为突发涨奶不能睡了!胸口明显能摸到“大石头”!
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自己太大意了,愉快的母乳喂养经历让我忽略了以下几点!希望有缘看到的妈妈们引以为戒,要时刻谨记涨奶不仅是发生在刚生产后,而是一不留神随时都有可能,要尽可能避免以下几点:
1. ✖️穿带钢圈的内衣
生日那晚,我也就穿了不到4个小时。网上搜有人出去买个菜的功夫也有可能…
2. ✖️孩子小手摁住或胸部被狠狠碰到(睡觉时压到胸也是)
球妹晚上睡觉经常会在我身上做“俯卧撑”,且位置找得很准…
3. ✖️衣服过紧
平时我穿得很宽松,但每逢重要时刻还是会想换一种风格。其实裙子没那么紧,我也足够瘦了,但晚上喂奶时没换衣服,喂一边奶水的时候衣服提到的高度正好勒到另一边…
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补救措施总结一句话就是【按摩+宝宝吸】,几个原则:
1⃣️要吸奶前可热敷,吸奶后若胸部不适可冷敷(我冷敷很少,热敷做的勤)
2⃣️热敷温度不要过高,一般自己洗澡水温度或者比它再高一点就可以
3⃣️热敷后立即让宝宝吸,选在正常喂奶前热敷最佳,热敷5-10分钟即可
4⃣️洗澡时让水流冲击胸部,并按摩,然后立即让宝宝吸很有效果
5⃣️宝宝吸奶时尽量让它的下巴抵住硬块的位置,要是堵住的位置宝宝够不到,就尽量让宝宝多换方向吸,并尽量垂下胸部,也就是借助重力[笑哭R]
6⃣️若宝宝没办法吃,胸部又非常胀痛可用吸奶器取代(不过效果会差很多)
7⃣️如果吸奶器也没效果,可边按摩,边配合手动挤奶
8⃣️按摩的手法:1. 吸奶时,找到硬块,三指并拢顺时针揉,力度适中;2. 三指并拢按照输乳管的方向,朝乳头方向推进(若是手动挤奶时,正确的手法就能看到乳汁出来);以上两个按摩手法交替使用,配合热敷以及在宝宝用力吸奶时效果最佳
9⃣️不要焦虑,尽量补觉放松心情。这个虽然在有娃后很难,但确实有用
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按照以上方法,我的涨奶从第二天开始缓解,第三天明显感觉通了很多,后续硬块逐渐变小,一个礼拜后恢复正常。
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堵奶后不要怕,以上的自救大法会有效果,但若3天内没缓解,一定要寻求专业指导!
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有关如何喂奶不痛且保证奶量,可参考我前面发过的文章,绝对干货。母乳喂养不容易,希望能对妈妈们有所帮助。
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最新评论 1
:太辛苦啦