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跑步爱好者必备的爱用品必须有跑鞋，图二是我现在正在穿的三双跑鞋。 Adidas 阿迪达斯 黑色 Ultra Boost X 室外跑，另外两双室内跑。
‼️多久换鞋？
- 没有标准答案
- 跑鞋使用寿命一般来说是在500-1000公里之间
- 其他方面的考量：跑量，跑姿，体重，路况，日常保养
‼️如何选择跑鞋？
目前市场上的跑鞋主要分为3类，可依据脚型来选择，强烈建议大家去店里试穿。
1️⃣缓震型（cushion）
- 适用于正常足，未出现过严重崴脚的小伙伴
- 这类跑鞋的重量较轻，适合体重较轻以及短距离跑者
2️⃣稳定型（stability）
- 适用于低足弓和平足，需要给脚部一定的支撑保护的小伙伴
- 稳定型跑鞋的重量比缓震型略重
3️⃣控制性（Motion Control）
- 适用于严重内八，体重偏重，需要强支撑力的小伙伴
- 控制性跑鞋比缓震和稳定型的鞋子更重，缓冲性也相对更强
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