科技真的进步了，以前这种能帮你量身体指标的称都好贵，只有专业机构才有。现在还不到$20就买回家了。
有很多非常有用的指标，我在这儿就介绍几个，而且他每一个箭头点开下面会告诉你的指标是正常还是偏高还是偏低。很有用！
🈯️BMI 18-24正常，算是减肥比较困难的范围，就是减肥比较慢。因为体重基数相对于身高来说，算是小的。
🈯️ fat free body weight 是指这个身高和骨质结构如果完全没有脂肪会多沉，但是一个人完全没有脂肪是会死的，就连李小龙都有反人类的4%fat哦。所以知道这个数据就更好给自己规划理想体重。不会太过离谱，然后把自己整得很抑郁。
🈯️ visceral fat 是内脏周围的脂肪，有很多人其实很瘦，但是肚子会比较大那个就是内脂造成的。如果这个值偏高的话一定要注意饮食！而且有可能需要去看医生去制定方案。脂肪肝神马的还是要预防
🈯️muscle mass 对于健身的朋友会比较重要。室友就是看这个数值激励自己哈哈
🈯️BMR是你一天要消耗掉的卡路里想减肥的人就可以严格控制一天，饮食不超过这个就一定会有 calorie deficit,然后就一定会瘦。不过，身材焦虑什么的不重要，最重要的还是健康，花一点点钱更了解自己。我觉得挺值得。
