1. Activity
自带的每日活动记录，传说中的三只小圆环，分别是：活动量，运动量，站立时间。
我直接用的初始设定。活动量每天多走路，多动一动，就可以达标了。
运动量要打开手表自带的运动记录功能，或者打开HeartWatch记录运动卡路里，会比较准。第一天用的时候不知道要打开，以为是手表自动甄别运动，结果练了一个多小时都没识别到。
站立时间特别适合工作党。我认真工作起来有时候可能几小时都不起身，有了这个的提醒，每个小时我都会尽量站起来活动一下，去喝杯水，休息一下。
2. AutoSleep
大概睡眠监测是iWatch除了运动监测以外最好玩的一个功能了。App一次性购买$3.99。戴上手表睡觉可以自动检测到睡眠的开始和结束，以及睡眠的深浅，有无被打断等等。每天看看挺有意思的。
最大的圆圈是睡眠总时长。四个小圈顺时针方向分别是睡眠时长，深度睡眠时长，醒来后心跳速度，和睡眠质量评分。左右划一下小圈还能看到近期变化趋势。
3. HeartWatch
我心脏一直跳的比较快，运动的时候不希望超速太多，所以买了这个app，也是$3.99的价格。
运动的时候我都直接在手表上打开这个App选择自己的运动内容。它比手表自带的免费心跳监测要容易看很多，把数字变成了颜色，一目了然。它还会帮你计算卡路里消耗，并记录到每日运动活动数据中，属于一站式服务哈哈。
App监测的项目也很多，平均心跳，静止状态心跳，醒来时的心跳，HRV（一种游走神经活跃度监测）等等。可以玩一会儿😂。还有个好处是它和AutoSleep app是无缝衔接的，使用感更统一，数据也更一致。
总体用下来感觉AppleWatch是一个很智能的手表，帮助你方便快捷地监控身体变化，确实很符合它的宣传理念，倡导一个更健康的生活。
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