前两周去医院陪床了
儿童医院很给力的人给母乳妈妈提供免费的三餐
最重要的是
每餐都标注了食物的热量及营养成分
总体搭配还是很均衡的
健康的饮食习惯
男性每日控制在2000-3000卡
女性控制在1500-2000卡
想减肥的 也要控制在最低摄入量
在此基础上 摄入的热量越低 消耗的热量越多
自然而然可以达到健身减肥的效果
但切忌饥饿疗法！
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