疫情以后，大家宅在家里的时间更多了，很少去健身房或者户外活动了，所以合适的居家健身器材就起到了一个很好的健身作用拉😊😊
小白这里介绍一款椭圆机，购于Amazon，性价比也还可以。
椭圆机：进行有氧运动的器械，在工作原理上与健身车相似，依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目。它将行走、登台阶、自行车和滑雪等多种运动方式结合在了一起，通过椭圆机健身，消耗量适中，节省空间，对关节压力小，强调上下肢协调性，但在对于下肢运动的角度及方式上，存在一定限制。
椭圆机的优点
1.椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
2.现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
3.大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。
椭圆机的缺点
1.相对于跑步机，椭圆机运动量较小，需要消耗更长的时间来完成同等运动量。
2.虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点,那就是少承重影响。 因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。
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