这个循环说实话就是恢复我的运动习惯，因为天天大吃大喝，胡吃海喝还不按计划锻炼，hh
今天争取多动一动，多喝水，少吃零食，消除一下周末大吃大喝造成的水肿~
Btw，眼见着买的10桶清仓冰淇淋只剩1桶。。。 ~
这周的pastry还没有时间去采购，早上来个健康的cheese 煎蛋+ham，然后是雷打不动咖啡嘻嘻。
上午忙完一段时间就先做了今天的训练~ Growingannanas HIIT it harder day 20，40分钟的全身HIIT, 同样也是基本没有可以加weights的动作，开始的warm up squat加了butty band。动作没有明显的循环但是稍有重复，训练到第三个动作就感觉到身体微微发热。到70%的时候不得不停下来擦擦汗。Annanas自己做到82%的时候也停下来休息了一下，哈哈，AI也需要休息~这个workout训练到了腿，手臂，腹部和一点点背。因为加了几个腹部的动作显得强度没有那么大，整体消耗估计230-250 kcal左右，感觉很不错。
中午吃个miso面，又煮了一锅蔬菜鸡蛋面，翻炒一下昨天剩余的一份加勒比鸡肉饭，老板肯定没想到他做的鸡肉配米饭如果直接改成鸡肉biryani好吃很多哈哈
晚上，吃点水果继续干活啦~
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:看着好有胃口，请问你是用哪个app做的照片呢，真好看