分享三款看了快报，我在亚马逊购买的口服保养品。
1、自然之宝胶原蛋白软糖
这个软糖完整的名字好长，叫做自然之宝头发、皮肤和指甲胶原蛋白软糖。
主要成分：维C、维E和生物素（它是合成维生素的必须物质，是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必需的营养素。）
用法：每日两粒，随餐服用。
使用感受：酸甜可口，手指甲和脚趾甲长得特别快。至于头发和皮肤的效果（减少脱发呀、皮肤亮白呀），我也说不上来，因为我本来的皮肤和发质就不错🤣。我买的是草莓口味🍓的，此外有卖柑橘口味的，柑橘味🍊额外补充100mg胶原蛋白，我觉得大家也可以试试柑橘口味的。
2、Vital Proteins鱼胶原蛋白肽粉
来源：阿拉斯加深海白鲑鱼
需要说明的是，这个是胶原蛋白肽粉，而不是胶原蛋白粉。我买这个是因为看到在Amazon、Costco、iherbs和丝芙兰等大型超市和网上都在出售，而且中国也有它的淘宝旗舰店，感觉相对其他补充胶原蛋白的，这个可能更加有效、有保障一些吧。官网也写了无添加、无防腐剂、无激素。
使用方法：221克/罐，每天吃两勺大约是12克（送了勺子，这个量是45卡路里），倒入到牛奶、咖啡、茶、粥或者豆浆里面。
知识小补充：
人体中的胶原蛋白分为：
I型：主要存在于皮肤、血管周围、骨头和器官中
II型：主要存在于软骨和关节中
III型：存在于I型胶原蛋白周围。
胶原蛋白是一个很大的分子，不能直接被人体吸收，但是胶原蛋白肽可以被有效吸收。
原因：因为体积较小的肽会向人体、免疫系统发出信号，让我们体内产生更多胶原蛋白、弹性蛋白和原纤蛋白。而人体的胶原蛋白合成能力随着年龄增长逐渐降低，从而导致肌肤衰老。每日足量补充胶原蛋白肽能够帮助提升肤质、发质和甲质，维稳关节骨骼。需长期坚持至少持续八周才会看出效果。
（我才吃了一罐，所以暂时确实看不出来啥子，我屯了半年的量，等我吃完来和大家说。）
我看到小红书里有的笔记写鱼胶原蛋白肽对皮肤更好，牛胶原蛋白肽对骨骼更好。但是有的笔记结论又正好和此结论相反。我查了一下更加权威的淘宝旗舰店详情，写的是牛来源和鱼来源的胶原蛋白肽，从功能性来说没有太大差异，只是动物来源不同，可根据自身饮食习惯选择。所以到底哪个对皮肤和骨骼更好，并无定论。
我买了半年的🐟胶原蛋白肽，吃完这半年，我会转成性价比更高的🐮胶原蛋白肽啦，🐮更便宜一些。
3、life space益生菌
它家我知道的，是有六款益生菌。大家根据自己需求购买就行了。
我买的这款是针对肠胃不适的，我想系统调理一下自己的肠胃，因为我虽然每天都吃蔬菜和水果，但是根本做不到每天都能拉💩。
需要注意的是益生菌需要2-3个月就要更换的，不能总吃同一种益生菌。此外，益生菌在体内工作的前提是我们已经吃了足量的蔬菜，否则益生菌相当于没吃🤣，不会进行工作。
分享完毕。我们一起养生吧❤️
最新评论 5
:圖一也在服用，覺得三合一對皮膚/頭髮/指甲有幫助很不錯
:所以这个软糖的名字取的真恰当![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
回复 @littledee:我就是直翻譯出來![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:3款都是我有興趣的產品 太給力了 🥰
:谢谢小仙女喜欢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
我还在坚持吃 哈哈哈