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我又来推荐右手就能做的简单居家减脂餐啦！
减脂/减肥的时候觉得吃不饱其实很多时候不是没吃饱，而是心理上的对食物的需求没有被满足。比如，如果吃了沙拉就会觉得自己素的慌，喝了一杯奶昔更会觉得根本就没吃饭，要是吃黄瓜水煮蛋的话，就更是了。
所以为了满足自己，要从食物的美观和丰富性做出改变！
今天依旧是沙拉碗，但是可以做成poke/伪装成石锅拌饭的样子😂
mix green沙拉菜打底，如果是中午我会加一勺低脂的芝麻沙拉酱，晚上的话我就不加dressing了。其实当菜的种类多了以后，每种菜都有自己原本的味道，不需要调料味道就很丰富了。
然后接着就在上面放自己喜欢的。豆类我放了毛豆豌豆玉米，然后有炒熟的蘑菇，一点点泡菜，几颗虾，最后1/4牛油果。放别的任何自己喜欢的食材也都是可以的，只要够缤纷就会够满足。
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