自从开始健身之后,对食物越发上瘾,天天想吃,吃啥啥香😆但吃得多,就得注意吃健康些!
餐馆饭大多用的植物油或种子油,omega6太高,而且高温易产生反式脂肪。加上高盐高糖,高精制碳水,肉类品质无法控制,需要注意~ 所以尽量在周中的时候多做饭,然后把尽情享受各种美食的份额留给周末,出去旅行,和朋友一起🥰因为美食是一种体验,和朋友一起分享才最开心😄
但工作繁忙或者突然嘴馋还是会点外卖,所以make a smart choice很重要~ 这时一般会选择:
1⃣️偏清淡又好吃的,比如日料,【炙寿司】有很多健康的寿司卷💯【Homegrown】的沙拉真的健康又好吃‼️西雅图这边poke也有很多选择,比如【Seattle fish guys】和【Fob】。还有越南菜,pho就很👌加青柠的食物也都对身体好~推荐一家小众的【Co Ba】,便宜好吃!
2⃣️自己做起来不方便的食物。比如我常买【云桂香】的白灼腰润,健康好吃😋因为自己处理内脏很麻烦~ 【全记面家】和【六福堂】也是类似家常好吃的店❤️ 还有最爱的【好好茶餐厅】这些都在熊猫外卖上有,三周年庆在打五折‼️最爱红烧牛腩煲量超大,能吃好多顿,比自己炖肉省事儿太多😆 有牛筋牛腱肉还有牛腩肉,都非常嫩但又不散!混酱肠粉也真的每次必点,虽然自己做酱一样好吃,但我没有肠粉哈哈哈!
3⃣️非常解馋的食物,尤其健身之后,burrito啊卷饼啊真的吃太爽!有肉有菜有豆子有米,营养还算略微均衡些~ 推荐【Mamnoon street】和【Sal Y Lime】的卷饼~ 但坚决不点的是川菜,留着和朋友们一起聚会吃~
最近听健康相关的podcast上瘾,每天能听两三个小时,学到很多知识,听完总是很唠叨的分享给身边人,如果能有空总结出来写写帖子就好了(然而我好懒哈哈)
想一想已经健身两年半了,除了中途去其他城市旅居的时间外,都是一周至少四练,不为好身材,更多是一种心理寄托,然后慢慢变成了一种生活习惯,释放压力,变更自信,吃得更香,带来很多积极正面的效果~ anyway希望大家都能健康生活❤️
最新评论 6
:姐妹🙋健康相关的potcase哪里听的?
:huberman lab~
:我也喜歡看努努你平時各種各樣的吃吃喝喝因為都健康而且關鍵還不會餓肚子!健身成果真的很好啊我也要加油
:一起快乐吃喝一起运动💪😜
:超喜欢看你的文章,特别吃的介绍每次看你发出来的地方如果没去过的记下来去一次
:嗷嗷嗷谢谢你喜欢!