打卡第4天
有人跟我一样 常年有便秘的困扰吗? 请勿笑话我 我觉得便秘这事儿很大 反正对于我来说是很大 我的便秘记得从高中开始 一直持续至今 我也一直断断续续在和便秘斗争着 这两三年 饮食注重 加上运动 真的效果明显 今天推荐的就是我逼自己坚持吃的 我个人很有效果
Chia seed 的各种好处就不多说了 什么低热量 抗氧化 Omega-3等等等等 细说能写出长文
Green Superfood 吃了很久的Original 最近才换了Detox 对于不爱吃蔬菜的我很有帮助
coconut water 因为我比较爱喝豆浆 不太爱喝牛奶 所以coconut weter是我做smoothies首选 很多人好像不太喜欢或习惯这味道 我开始也是 但慢慢想着对身体好就习惯了
其实以上这些东西都不是我爱吃的 我爱吃肉 爱吃肉 爱吃肉
每天早起我把所有我想要放的水果酸奶蜂蜜一起打成smoothies 一杯干了 晚上不想吃饭时也会做 晚上我会放些蔬菜 这些东西都是对身体好 就算不为便秘 买来吃也都是对自己身体好
好了 写差不多了 没写过长文 只是小分享一下 我的心得 本人身子小毛病很多 有什么都会自己尽量靠吃来解决（不懒的情况下）希望有帮助 虽然感觉没什么会看 但还是想说有问题可以问我???
上面提到豆浆的事儿 我的豆浆都是我自己用豆浆机打来喝的 会根据不同状况打不同五谷豆浆 过几天再分享
最新评论 2
: 在吃同款chia seed！表示这一段的?的形貌都好规整…… 在吃同款chia seed！表示这一段的?的形貌都好规整……
: ?通畅 心情顺畅??? ?通畅 心情顺畅???