❥ Eva ʟɨʄɛstyle ෆ͙⃛ 🧘♀️ ෆ͙⃛
分享 Ins 上面的一个网红体式,🤖️叫做pretty robot boat 🧘♀️,你也来试试吧!这个体式是由瑜伽体式{船式}变体而来。
在这里,我正努力模仿我们美丽的油管瑜伽网红们的坐姿平衡,恰如其名的Pretty Robot Boat🛶🧘♀️🤖️
它总是需要比我预期更多的时间来获得正确的角度和拍摄完美照片🚣🏾♀️
🧘♀️🚣♀️🧘♀️划船式对增强腹肌很有帮助,但真正的挑战是不要只看那很难练成的六块腹肌。我们的身体中心核心也是我们自我价值和自信的情感家园。船式可以帮助我们练习平衡找到身体平衡状态。
𝗧𝗼𝗱𝗮𝘆”𝘀𝘁𝗶𝗽𝘀:
🛶先摆出船的姿势,小腿与地面平行
🛶将前脚放下一半
🛶肘部放在膝盖上,双手向上
🛶先将一只手放在头部,然后另一只手从中间稍微向前倾斜
🛶Breathe
🛶Smile😊
无标准,无规则,只有乐趣!Have Fun 🤩
ෆ͙⃛最好的生活,也许就是忙有所值,闲有所趣ෆ͙⃛