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今天很想疯狂输出一把，喝了一杯咖啡，选了网上风很大的汤汤35分钟body combat，分为四个track，第一个track用来热身，但是对我来说强度有些不够，没有热身充分，心律相对比较低；相比上次那一条训练，这次的punch比较少，有不少的下肢训练，箭步蹲，squat，kick等等，还有很多全身的HIIT训练，不过节奏感比较强，仍然很好跟下来~大汗淋漓的感觉还是很爽。36分钟消耗257/300kcal。
中午吃个意式香肠炒杂蔬，西蓝花，蘑菇，洋葱，一个都不能少的说~再烤个牛肉，还有西葫芦木耳炒蛋~煮个面面，冰箱里还有一个大菠萝~应该够吃啦！饭后来个cheese，潇洒似神仙~
喝了一杯咖啡，自制一杯火龙果茶，继续学习啦！
晚上原本想就这么结束~被室友开启了美好的零食爬梯，开心果，瓜子，橙子，魔芋爽。。。别拦我我要把零食拉出去送人。。。
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