今天没啥特别要记录的,
路线几乎没变,连街景都没有了……
原定给今天安排的是Recovery Run,但是对昨天的表现不太满意,就给双脚各负重了3磅。早上8:30出的门,温度56,不冷不热。因为加了重量,跑的时候提不上速,只能保持慢匀速前进。现在除了变速跑,其它训练都把教练禁言了。训练结束了但里程数还没达到,但既然加了重量,要求就不那么高了,也就回去了。现在双腿特别的酸痛,明天的speed run难度直线上升,我开始方了😶
进度:
周:7.71/9.32 mi
月:32/31.07 mi✅
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今天没啥特别要记录的,
路线几乎没变,连街景都没有了……
原定给今天安排的是Recovery Run,但是对昨天的表现不太满意,就给双脚各负重了3磅。早上8:30出的门,温度56,不冷不热。因为加了重量,跑的时候提不上速,只能保持慢匀速前进。现在除了变速跑,其它训练都把教练禁言了。训练结束了但里程数还没达到,但既然加了重量,要求就不那么高了,也就回去了。现在双腿特别的酸痛,明天的speed run难度直线上升,我开始方了😶
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最新评论 7
:健身的时候累的时候其实休息一下,恢复的反而更快。
:你是有啥事需要跑步来发泄的么
:哈哈哈并没有,有事的话就没心情跑步了
:拉筋伸展+按摩舒壓+熱敷修復,辛苦了!你好努力💪
:我有用筋膜枪敲过了,晚上泡了脚,明天看天意吧跟自己杠上了
:你這也太拼了吧
:和自己过不去