由于节食过度需要补充一些维生素和营养素，便拜托朋友帮我买了一瓶锌片补充剂，Costco的自有品牌便宜大碗，成分用料和其他品牌相比，也没有很大的区别。不足的地方是药片的体积太大容易导致吞咽困难，建议大家购买前回想下自身吃药的经验是否适合。
另外附上补锌的几点注意事项（信息来源：营养新知网站）
1. 营养状态良好的孕妇和哺乳期妇女中，锌补充剂的摄入量不宜超过可容忍的上限（每日40毫克）
2. 锌可能影响两类抗生素的药效，如四环霉素抗生素（Tetracyclines）及喹诺酮（Quinolone），相关药名有：Ciprofloxacin（环丙沙星）、enoxacin（依诺沙星）、norfloxacin（诺氟沙星）、sparfloxacin（司帕沙星）、trovafloxacin（曲伐沙星）、 grepafloxacin（格雷沙星）、demeclocycline（地美环素）、minocycline（二甲胺四环素）、tetracycline（四环霉素）
3. 勿同时服用Amiloride（阿米洛利，一种利尿剂），可能造成血液中锌浓度过高
4. 高血压药物（ACE Inhibitors）可能降低血液中锌的浓度
5. 勿与化疗药顺铂（cisplatin）併用，可能影响药物效力
6. 勿与免疫抑制剂一起服用，如Cyclosporin、Prednisone、Porticosteroids （因为锌有提升免疫功效）
7. 勿与青霉胺/ Penicillamine（Wilson氏症、类风溼关节炎常见用药）一起使用，可能影响药物效力
8. 锌、钙、镁和铁于肠道中被吸收时会使用相同的转运蛋白，如果转运蛋白乘载极限超过，吸收率就会下降，因此同时服用这四种矿物质时，加总最好少于800毫克。
