朋友来访不亦说乎~长肉是肯定的啦，四舍五入又又又涨了3磅，直接开练吧~
先来个Pamela二十分钟虐腹热身
再来Anna的standing HIIT空腹有氧~
去pick up两杯冰咖啡~
晚餐是幸福感满满的日式拉面~被我塞了超多干豆腐丝还有鸡蛋在下面~两人干掉一整磅smoke salmon，超级满足~
饭后小零食换成了低卡柚子苹果~想吃冰淇淋？我就吃一口~
纯打卡，你看不见我你看不见我~~
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