最近新试的全麦意面可以吃哦 但是面量不要太多比较好
朋友说我每天吃的像狗饭的早餐叫仙女餐😆是韩国女团减肥时候吃的饭
因为固定食材血糖很稳 发现没啥菜谱好跟大家分享 几乎都是吃一样的东西 但体重有在逐渐上升 希望宝宝也能胖一点点
孕晚期已经进入每周产检了 上周跟这周发现宝宝都还在臀位🌚 医生们倒是不担心 只说睡觉侧睡膝盖中间可以夹两颗枕头 好像到36周以后才会干预
但我最近还是有练胎位矫正的运动 膝胸卧位&臀位骨盆倾斜
膝胸卧位就是跪姿往前趴 手往前延伸 胸部和头贴地 头转侧边 跪着的脚要跟地板90° 一次15分钟 早晚各一次
我觉得在硬地板做太辛苦 因为我胸碰不到地板 所以我都是在床上坐的 不要在太软的地方做应该没有问题
臀位骨盆倾斜就是正面平躺 屁股和大腿用力抬高 让屁股高于头部 手要保持贴地 这有点辛苦我做不了几次 现在会在屁股下面垫两个枕头比较省力
做了一星期 小兔崽子目前没有转下去🌚 还是脚在下面踢得很欢 希望能有用吧🙏有用也来告诉大家 或是大家有啥更好的办法也跟我说哦
还有看到一个办法是靠牆脚抬高 屁股下面垫个枕头 在宝宝头部部份敷冰的 下面部份敷热的 让他觉得头太冰想下去😆我还没试过哈哈哈哈哈 但反正应该不会伤害到宝宝啦
