作为一个坚果控，喵在Costco也买了不少混合果干了～最近两个月吃得过于凶猛，感觉不能白白长胖，还是得在“空袋”前给大家分享一下😜
首先说明一下，坚果含有多种对健康有益的成分，比如优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E等。以下这几款的卡路里都大同小异，基本是每一份（30克左右）在150到190大卡之间🔥然而抛开剂量谈卡路里就是瞎掰，一份的概念大概是20粒左右，对于不用剥壳的坚果来说吃超标是很轻松的事🥺
喵先介绍三款口味各异的混合坚果装，也就是trial mix：
🌰Prana有机巧克力坚果混合装🌰
图2⃣️这一袋主要成分是70%的苦甜巧克力（方块状）、葡萄干、腰果、杏仁、蔓越莓干、核桃和海盐。
这款的优点是坚果类成分非常干净，没有任何过多的调味，并且三种坚果在营养成分和口味上🈶️很好的搭配。
缺点是糖含量略高，巧克力作为最主要的成分，占比较大；蔓越莓也用了额外的糖和油调味，使得每一份（30克）的糖摄入量达到了9克（5克为额外添加糖）‼️想要生酮的小伙伴建议绕道。
🌰Hoody’s生酮椰香混合坚果装🌰
图3⃣️🥥这款里添加了大量的椰子片，椰子控看到就走不动了‼️
主要成分为杏仁、椰子片、夏威夷果、雪花杏仁、黑巧克力…没错，主要以杏仁这种相对低油脂的坚果为主，所以每一份的卡路里也不会太惊人。又因为添加了夏威夷果，所以在我心上再加10分💓
这款的椰子片其实味道不重，起到了很好的调剂作用，毕竟一直嚼坚果腮帮子会累。雪花杏仁也用了椰子糖装饰，非常好吃但是健康程度就因此打了点折扣（想要健康坚果最好选择不额外调味的～敲黑板⚠️）。
整体上这份的营养价值比上一款要稍微优秀一些，每份是4克蛋白质、5克总糖，推荐给椰子控但如果想要真正戒糖&生酮，喵建议继续往下看…
🌰Kirkland芝士坚果混合装🌰
要说良心产品还得是Costco自营～差不多单价的坚果混合装，图4⃣️这一份里包含了碧根果、榛子、膨化类芝士零嘴、巴西坚果和夏威夷果，调味仅用橄榄油和海盐，完全没有添加糖，就问问服不服🤣
这款的所有坚果都是我很喜欢的～卡路里相对高一些（190卡/29克），但是胜在无糖。唯一的遗憾就是芝士味浓郁的cheese bites实在不是我的爱，在一群优质坚果里有点出戏…之前两款剩余的巧克力我可以拿来烘焙，这款吃到最后剩了一堆芝士小零嘴实在不知如何是好。
不过瑕不掩瑜啦～如果想要真正的keto，这款可以试试😋
🌰杏仁巧克力片🌰
图5⃣️这个混在这里其实不是很好意思，但是因为算是同一批买的就一起说说吧～这款是以黑巧克力为主，每份（31克）里🈶️11克添加糖，一对比就发现坚果mix还是很有优势的。
不过好消息是这款的甜度与大小都是让人很容易饱足的，味道也不错，对于增肌、健身没有太多苛刻的小伙伴还是可以试试的～最好家里人多一些方便分享。
🌰kirkland坚果大礼包🌰
之前给大家推荐过的kirkland坚果大礼包又回来了～当时以为是最后甩卖现在看来只是清那一批而已：
这份我也是相当推荐的，买了大包装后才怀念小包装的好…
今天开箱的只是Costco坚果类零食的冰山一角😝如果大家有什么喜欢的混合坚果款式也欢迎推荐给我哦！我怕胖但是我更爱吃…🙃🙃🙃
最新评论 9
:我也是不敢吃了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
我只能通过少买来控制自己，不然就经不起诱惑![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我正在吃bark thins, 好吃，包装太大，消灭起来进度缓慢
:嗯嗯我觉得bark thins是好吃的～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
我也是，一天一片就够了…![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:我最喜欢的是这款！！但是添加糖也不少，感觉主要是在蔓越莓干里
:啊我好像有见到过！对对蔓越莓干绝对是糖重灾区![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
我尽量避开留下来做甜点![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @弦夜喵77:是的哈哈，挑出来不吃就好
:我一吃坚果就很容易收不住![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:我也是![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
基本上一周就消耗一大袋![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
还是得小包装靠谱～～