食谱：
早餐：
* 一个鸡蛋
* 一杯拿铁（无糖）
午餐：
* 中式虾仁沙拉
虾仁，鸡蛋，黄瓜半根，小番茄，Mix spring 蔬菜
晚餐：
* 一杯咖啡
* 三文鱼沙拉
三文鱼，虾仁，南瓜，蒜末 蘑菇，小番茄，西兰花，玉米粒，黑蒜三文鱼酱汁
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