最近家里的泡沫轴给我滚坏了🥲 明显感觉运动后拉伸不到位，肌肉开始酸痛….
试了好多不同的肩颈拉伸和臀腿拉伸，只有这两套是最完美的！虽然帕姐出了很多拉伸跟练，但是这两套的动作力度，时长，能够很好的拉伸到每一块肌肉；我柔韧性不太好，但是跟了4天，已经能够横叉竖叉了😂
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