晚餐一般不吃米饭，年纪大淀粉就是不太友好，尽量晚餐要高蛋白。
快手的蟹柳滑蛋沙拉，既有菜也有蛋白，晚餐这个份量肯定够饱。
🥚鸡蛋三只，🦀️蟹柳四条
鸡蛋我选的是小只的，蟹柳选的是蟹柳棒里蟹肉含量比较高的，将蟹柳撕开之后和鸡蛋搅拌均匀，加一点鸡粉调味，热锅之后炒熟即可。
沙拉是买现成的，我比较喜欢Spring Mix，绿叶蔬菜为主，沙拉酱用柚子醋代替，加点韩国泡菜增味，晚餐就搞定了。
总结一下这个星期的减重，不太明显，但减肥这条道路太长，我慢慢来吧！🤣
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