人体的骨质在25岁左右达到最佳状态,之后就开始走下坡路。尤其是怀孕生娃之后,女性更容易引起缺钙情况,骨密度下降。
年检被医生要求补钙之后,在Costco买了钙片,时不时有打折,譬如现在,$4 OFF:
Citracal Maximum Plus Calcium Citrate + D3, 280 Caplets | Costco $15.99(到手价)
价格是很好,但是实在是太大颗了,吃起来太痛苦。
然后跟着君君在Amazon上买了小颗粒之后,每天吞药片补钙省心太多。
Target也有小颗粒的,200粒装。目前有5% off。
Citracal Petites Calcium & Vitamin D3 Dietary Supplement Tablets - 200ct : Target
我在Amazon上订了Subscribe & Save模式,就可以自动补货了。
据说睡前4-5小时补钙,既有利于钙的吸收,还有利于身体对钙的排放。所以我家都是晩饭之后一起吃钙片和维生素,还容易记得住。
当然最好的补钙方式还是食补。除了喝牛奶,吃酸奶之外,现在每天跟娃都吃一根奶酪条,加晒太阳。
最新评论 5
: 买回的营养丸子从来吃不过三次的路过 买回的营养丸子从来吃不过三次的路过
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我也扔了很多忘了吃而导致过期的维生素和钙片。买了=吃了,总觉得自己会越来越习惯了每天记得去吃它们的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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是需要补起来 ![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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是需要补起来
: 跟着你一起去补钙
跟着你一起去补钙