【keep】推一个在家就能做运动的APP给大家。keep这个app不需要任何器械，可以根据自己的情况定制课程表，设置定点提醒。所有的课程都有视频教授，跟着视频一起做。这样也避免半途而废。健身首先确立目标，减脂？塑形？增肌？然后选择level。初学者建议从K1开始，逐步增加。每一个level持续时间不一样。level越高，持续时间越长。我一开始尝试K3，但是做了四五个动作之后，感觉很吃力。所以大家一开始可以适量而行。如果觉得运动量不够，可以再挑些辅助运动。男女老少皆可找到自己的健身模式。祝大家都有个好身体～
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