周五是我的轻断食日，为自己准备了奶咖，水煮西兰花，小番茄，鲜花饼。这是今天我的第一餐，总热量为280千卡，在我的接受范围内。
一大早出去公园走了3公里回来，到家后再吃这样一份早餐，感觉还不错，非常舒服。
本来规划里有个煮鸡蛋的，忘了煮就算了。
管住嘴，迈开腿，目标还未达成，自己仍需努力💪
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